Resilienz: Wie stärken wir unsere persönliche Widerstandskraft?

Die Diagnose einer ernsten Krankheit, ein tragischer Unfall, der Verlust eines geliebten Menschen, eine schmerzhafte Trennung oder eine Pandemie. All dies sind Beispiele für einschneidende Veränderungen in unserem Leben. Diese Veränderungen bewirken Stress in unserem menschlichen System. Ob wir wollen oder nicht – wir sind gezwungen uns mit diesen Veränderungen auseinanderzusetzen. Dieser Prozess gestaltet sich …

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Zwischenmenschliche Kommunikation: Sich selbst und andere verstehen lernen

“Tut mir leid, dass muss ich wohl falsch verstanden haben”“Da haben wir uns anscheinend missverstanden”“Das hast du offenbar falsch verstanden” Wie oft haben Sie sich diese Sätze in Ihrem Leben bereits sagen hören? Wahrscheinlich schon einige Male, stimmt‘s? Verbale und non-verbale Kommunikation In unseren zwischenmenschlichen Beziehungen herrscht in der Regel immer eine Mischung aus verbaler und …

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Leben im Hier und Jetzt: Wie Sie Ihr Leben bewusst gestalten

Vielleicht kennen Sie das Gefühl von Ihrer Angst, Wut, Trauer, Ihren Schmerzen oder Problemen vollkommen vereinnahmt zu sein. Vielleicht hören Sie sich dann auch Sätze sagen wie: “Ich bin traurig”“Ich habe eine Depression”“Ich leide an der Situation/Krankheit xy” Doch auch wenn es so scheint, als wenn Ihre Symptome,  Ihre Probleme oder Defizite Sie vollständig ausmachen, sind diese in …

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Systemische Beratung

Systemische Beratung: Einführung, Methode & Beispiel

Was ist Systemische Beratung/Coaching? Die systemischen Beratungs- und Therapieverfahren konzentrieren sich darauf unerwünschte Erlebenszustände wie Krankheitssymptome oder Konflikte im Rahmen aller individuell zugehöriger Lebensfaktoren zu untersuchen. Dazu wird der Mensch gemeinsam mit seinem Problem in den Mittelpunkt seiner im Leben existierenden Systeme gestellt. Hierzu zählen innere Systeme wie Körper und Psyche und äußere Systeme wie das soziale …

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Ambiguitätstoleranz

Ambiguitätstoleranz in der Corona Situation

In Zeiten, in denen die gesamte menschliche Gesellschaft durch die Corona Pandemie kräftig durchgeschüttelt wird, beobachte ich zunehmend, dass uns Menschen auffällig oft die Fähigkeit fehlt, andere Meinungen zu akzeptieren und mit Mehrdeutigkeit und Ambivalenz umzugehen. Umso vertrauter scheinen wir dafür mit der Neigung, Fehler bei anderen zu suchen und äußere Umstände für unseren eigenen …

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