Hilfe bei Beziehungsproblemen

Wünschen Sie sich nichts sehnlicher, als endlich glücklich in Ihrer aktuellen Beziehung zu sein, doch begegnen Ihnen immer wieder ähnliche Konfliktthemen, die Sie langsam zum Verzweifeln bringen?

Vielleicht sind Sie zurzeit auch alleinstehend und haben den Eindruck, dass es Ihnen einfach nicht gelingt  eine(n) passende(n) Partner*in zu finden? Möglicherweise befinden Sie sich auch in einer handfesten Beziehungskrise und wissen nicht, ob und wie es weitergehen soll. Ein gemeinsamer Neustart oder eine respektvolle Trennung?

Welche Themen Sie auch beschäftigen, eine systemische Paarberatung/-therapie kann Sie darin unterstützen Ihre Situation ganzheitlich zu betrachten, sich selbst und Ihre(n) Partner*in zu verstehen und Ihre Beziehungsprobleme zu lösen.

Hilfe bei Beziehungsproblemen

Wie entstehen Beziehungsprobleme?

Probleme in einer Partnerschaft haben vielfältige Ursachen. Die meisten Paare kennen vor allem alltagsbezogene Herausforderungen, wie beruflichen oder familiären Stress, die ihre Beziehung belasten. Doch neben den vielen äußeren Einflussfaktoren, sind es im Grunde meist die jeweiligen eigenen Konfliktthemen, wie z.B. ein instabiles Selbstwertgefühl, oder Verlust-und Bindungsängste, die für das Auftreten wiederholter Beziehungsprobleme verantwortlich sind.

Was sind typische Beziehungsprobleme?

  • Bindungs-und Verlustangst
  • Missverständnisse, fehlende oder dysfunktionale Kommunikation
  • Differenzen in der Alltagsgestaltung und/oder Lebensvorstellung
  • Werteunterschiede 
  • Instabiles Selbstwertgefühl
  • (Chronische) Eifersucht und Kontrollzwang
  • Unfähigkeit dem anderen zu vertrauen
  • Narzisstische Tendenzen
  • Seitensprünge und Affären
  • Abhängigkeit / Co-Abhängigkeit
  • Hörigkeit (z.B. sexuell)
  • Emotionale Erpressung
  • Manipulationen und “künstlich” erzeugtes Drama
  • (Selbst-)Sabotage
  • Verbale, emotionale oder physische Gewalt
  • Sexuelle Unlust (Libidoverlust)

Wie lassen sich Beziehungsprobleme lösen?

Eine Partnerschaft ist ein ganz besonderer zwischenmenschlicher Ort.

Jeder Mensch sehnt sich einerseits nach einer Person bei der er/sie so sein kann wie er/sie wirklich ist. Andererseits möchte er/sie für den anderen aber auch jemand ganz besonderes sein. Häufig besteht die unbewusste Angst, dass der Partner/die Partnerin die Beziehung beenden könnte, wenn man all seine “Schwächen” und Defizite preisgibt. Dieses Paradoxon in Einklang zu bringen, ist für viele Paare eine Lebensaufgabe. Der Grund dafür ist, dass sich viele Menschen ihrer eigenen Bedürfnisse und Ängste nicht bewusst sind. Doch, wenn man sich selbst nicht richtig kennt und nicht weiß, was man tief im Inneren braucht, kann man dem Partner/der Partnerin die eigenen Bedürfnisse und Ängste auch nicht zugänglich machen. 

Beziehungsprobleme sind folglich oft das Resultat eigener nicht ausreichend bewusster oder verarbeiteter Probleme. Zwar kommt ein Streit in allen (intakten) Beziehungen vor, jedoch lohnt es sich genauer hinzuschauen, wenn bestimmte Konfliktsituationen immer wieder auftauchen oder wir uns häufig durch Aussagen oder Verhaltensweisen unserer Partner*innen getriggert fühlen. Dabei spielt es keine Rolle, wer von beiden der vermeintliche Auslöser für diese Situationen ist. Es sind immer beide Partner*innen, die dafür sorgen, dass Probleme aufrechterhalten werden. Daher bedeutet die Arbeit an einer Beziehung in erster Linie die Arbeit an sich selbst.

Eine stabile und zufriedenstellende Beziehung entsteht dort, wo beide Partner*innen sich selbst als vollkommene Persönlichkeiten annehmen und nicht mehr versuchen den anderen zu verändern oder vom anderen vervollständigt zu werden.

Hilfe bei Beziehungsproblemen in Köln

Das Ziel einer Paarberatung /-therapie ist es herauszufinden, was die Ursache hinter wiederholt auftretenden oder langanhaltenden Beziehungsproblemen sein könnte und wie diese gelöst werden können.

Folgende Aspekte werden im Rahmen meiner Paartherapie systemisch behandelt:

  • Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Selbstwertgefühl
  • Für welche inneren Konflikte Ihnen Ihr Partner/Ihre Partnerin als Spiegel (Projektionsfläche) dient
  • Ungesunde Glaubenssätze (z.B. “ich werde verlassen, wenn ich nicht “brav” bin!”/ “ich muss etwas leisten, um mir Liebe zu verdienen!”)
  • Ihr persönliches Verständnis von Liebe und Partnerschaft
  • Ihre Erwartungshaltung gegenüber Ihrer Partnerin/ Ihrem Partner
  • Ihre (verborgenen) Bedürfnisse und Sehnsüchte
  • Ihre Ängste und Vermeidungsstrategien
  • Inwiefern gewisse Beziehungsdynamiken möglicherweise von Ihren Eltern übernommen wurden
  • Ihre Bindungsstile
  • Ihre Kommunikation und Interaktion innerhalb Ihrer Beziehung
  • Wie Sie Liebe und Zuneigung zeigen (welche “love language” Sie sprechen)
  • Ihre Fähigkeit zu vertrauen 
  • Ihre Fähigkeit schmerzhafte Erfahrungen (z.B. aus der Kindheit/früheren Partnerschaften) loszulassen

Für wen ist eine Paarberatung-/therapie sinnvoll?

Eine Paarberatung-/therapie  richtet sich sowohl an Paare als auch an die jeweiligen Partner*innen als Einzelpersonen oder an Menschen, die aktuell Single sind, jedoch eine Blockade beim Thema Partnerschaft und Bindung spüren.

Im Einzelsetting können die eigenen Gefühle häufig ungehemmter ausgedrückt werden. Etwaige Schuldgefühle, Scham oder Angst gewisse Themen unmittelbar vor dem Partner/der Partnerin anzusprechen stehen einem offenen und bedürfnisgerechten Austausch häufig im Weg. Nach einer ersten gemeinsamen Sitzung kann es daher empfehlenswert sein als Paar in Einzelsitzungen weiterzuarbeiten und sich in regelmäßigen Abständen wieder zusammensetzen.

Hinweis: Die erste gemeinsame Sitzung in einer Paarkonstellation findet immer als Doppelsitzung (3 Std) statt. 


Mein Praxisraum befindet sich direkt gegenüber vom Volksgarten und ist damit besonders gut von der Südstadt und anderen Stadtteilen rund um die Kölner Innenstadt erreichbar. Paarberatung-/therapie mit beiden Partner*innen biete ich ausschließlich im Präsenz Format und nicht als Online Sitzung an.

 

Als zertifizierte Systemische Coach und Psychologische Beraterin unterstütze ich Sie dabei Ihre Beziehungsprobleme ganzheitlich zu erforschen und zu verändern. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie benötigen, um eine harmonische & erfüllende Partnerschaft führen zu können.

Erfahren Sie mehr über mich und meine Arbeit.