Was bedeutet Walk & Talk?

Walk & Talk bedeutet übersetzt Gehen & Reden. Diese Methode hat ihren Ursprung im geschäftlichen Umfeld, wo sie dazu genutzt wird, Besprechungen -nicht wie gewöhnlich, in geschlossenen Konferenzräumen- sondern beim Spazieren an der frischen Luft durchzuführen. Durch den örtlichen Wechsel und die Bewegung, wird der gesamte Organismus stimuliert. Gedanken haben buchstäblich mehr Raum und können freier fließen. Körperliche Anspannung wird reguliert und kreative Impulse können besser empfangen werden.

Besonders im Rahmen von Coaching oder therapeutischen Gesprächen kann es daher hilfreich sein, durch ein Walk & Talk für einen Perspektivwechsel und „frischen Wind im Kopf“ zu sorgen.

Vorteile von Walk & Talk Coaching

Eine Psychologische Beratung oder ein Coaching als Walk & Talk durchzuführen bietet folgende Vorteile:

• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch Bewegung, frische Luft und Natur
• Regulation von körperlicher Anspannung (Parasympathikus wird aktiviert), was zu Stressabbau und mehr Sicherheitsgefühl beiträgt
• Leichtere Formulierung der eigenen Themen, durch eine ungezwungene Atmosphäre im Freien (oft als erste Sitzung sinnvoll um das „Eis zu brechen“)
• Der kreative Fluss wird angeregt, durch mehr Weite, natürliche Elemente (Wasser, Wiesen, Bäume, Vögel (hier gibt es insbesondere viele schöne Schwäne!) und Bewegung 

Mögliche Themen für ein Walk & Talk

Womöglich möchten Sie im Freien nicht über jedes Thema sprechen – das ist vollkommen verständlich und normal. Nicht jedes Thema ist für einen Spaziergang geeignet.  Ich betrachte daher Walk & Talk  Coachings als Ergänzung zu regulären Sitzungen. 

Themen, die sich bei einem Walk & Talk anbieten, sind u.a.:

• Stress | Burnout | Erschöpfung
• Probleme im Berufsalltag | Kreative Blockaden | Ideenschmiede
• Partnerschaftliche Themen
• Zwischenmenschliche Konflikte
• Psychosomatische Beschwerden
• Ängste | negative Gedanken
• Selbstwertthemen
• Depressive Verstimmung | Antriebslosigkeit
• Sinn-/Lebenskrise 
• Persönliche Entwicklung
• Transformationsprozesse

Walk & Talk Treffpunkt in Köln

Wenn Sie Ihre Themen gerne in freier Natur erörtern möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit eines gemeinsamen Rhein-Spaziergangs entlang der Kölner Freizeitinsel Groov in Köln Zündorf. Dazu treffen wir uns am Parkplatz direkt an der Groov.

Ein Walk&Talk entspricht einer regulären Sitzung von 1.Std 30 Min. und kann bei Bedarf selbstverständlich ausgedehnt werden. Mehr Informationen zum Ablauf und Kosten finden Sie hier.