Was ist die Walk & Talk Methode?

Walk & Talk bedeutet übersetzt Gehen & Reden. Diese Methode hat ihren Ursprung im geschäftlichen Umfeld, wo sie vorwiegend genutzt wird, um eine Besprechung nicht wie gewöhnlich in einem geschlossenen Raum, sondern beim Laufen an der frischen Luft durchzuführen. Durch den örtlichen Wechsel ins Freie und die Bewegung wird nicht nur das Gehirn, sondern der gesamte Organismus durch neue Reize stimuliert. Gedanken haben buchstäblich mehr Raum und können freier fließen. Dadurch können neue Überlegungen und Sichtweisen entstehen.

Besonders im Rahmen von therapeutischen Gesprächen kann es hilfreich sein, das gewohnte Setting zu erweitern und durch Walk & Talk Coachings für frischen Wind im Kopf zu sorgen.

Vorteile von Walk & Talk Coaching

Ein Coaching oder eine therapeutische Sitzung während eines Walk & Talk hat einige Vorteile, die eine reguläre Sitzung im Praxisraum ergänzen können:

• Verbessertes Wohlbefinden (körperlich, psychisch und seelisch) durch Bewegung und frische Luft
• Leichtere Formulierung der eigenen Themen, durch eine ungezwungene Atmosphäre im Freien
• Neue Perspektiven und Erkenntnisse durch freien Raum und natürliche Reize, die das Unterbewusstsein stimulieren

Und auch sonst ist Walk & Talk optimal, wenn Sie auf Grund der Corona Situation nicht in einem geschlossenen Raum sitzen möchten und/oder Online-Termine für Sie zu unpersönlich sind.

Mögliche Themen für ein Walk & Talk

Womöglich möchten Sie im Freien nicht über jedes Thema sprechen – das ist vollkommen verständlich und normal. Nicht jedes Thema ist für einen Spaziergang geeignet.  Ich betrachte daher Walk & Talk  Coachings als Ergänzung zu regulären Sitzungen. 

Themen, die sich bei einem Walk & Talk anbieten, sind u.a.:

• Umgang mit Stress und (innerem) Druck
• Probleme im Berufsalltag
• Stärkung des Selbstwerts
• Negative Gedankenschleifen 
• Depressive Verstimmung 
• Sinnkrise / Lebensführung

Mein Walk & Talk Treffpunkt in Köln

Wenn Sie Ihre Themen gerne in freier Natur erörtern möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit eines gemeinsamen Rhein-Spaziergangs entlang der Kölner Freizeitinsel Groov in Köln Zündorf. Dazu treffen wir uns am Parkplatz direkt an der Groov.

Informationen zum Ablauf und Kosten für Walk & Talk Sitzungen finden Sie hier.