Systemisches Coaching

Nicht immer sind Psychologische Beratung, Coaching oder eine Psychotherapie klar voneinander abgrenzbar. Häufig beginnt die gemeinsame Arbeit mit einer Psychologischen Beratung und geht dann in ein Coaching über. Methoden und Techniken aus Beratung, Coaching und Psychotherapie greifen ineinander.

Abgrenzung zur Psychotherapie:  Die Psychotherapie hat ihren Schwerpunkt in der Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen. Das zu Grunde liegende Gesundheitsverständnis ist hier ein anderes: Patient:innen sind krank und die Krankheit muss behandelt werden (Pathogenese). 

Psychologische Beratung

Meine Psychologische Beratung konzentriert sich auf die Förderung von Gesundheit und persönlichem Wohlbefinden. Hier ist der Mensch kein Patient sondern Klient. (Salutogenese). In diesem Rahmen findet keine standardisierte Behandlung gegen eine Krankheit, sondern individuelle Beratung für den Erhalt des mentalen und körperlichen Wohlbefindens statt.

Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Ursachenforschung, Wissensvermittlung, konkreten Handlungsempfehlungen und Impulsen für den Umgang mit dem jeweiligen Thema, Problem, Konflikt oder Symptom. 

Coaching

Bei einem Coaching befinden sich Coaches und Klient:innen jeweils in einer Expert:innenfunktion. Coaches sind Expert:innen für den Prozess; Klient:innen für ihr Erleben, ihre Bedürfnisse, Ziele und ihre Ressourcen.

Mein Coaching eignet sich für Menschen, die genau wissen, woran Sie „arbeiten“ bzw. worin Sie sich entwickeln möchten. Die persönliche Entwicklung kann auf einzelnen oder mehreren Ebenen (z.B. Partnerschaft/Persönliche oder Berufliche Entwicklung/ Gesundheit/ Familie/Sinn & Werte/Spiritualität) stattfinden.  

Die Integration und praktische Umsetzung gewonnener Erkenntnisse im eigenen Alltag stehen im Vordergrund. Coaching ist lösungsorientiert und konzentriert sich auf Gegenwart und Gestaltung der Zukunft. 

Persönliche Ziele oder Richtungen dienen im Coaching als Motivatoren und ermöglichen den notwendigen Perspektiv-Shift, weg vom Probleme- hin-und-her-wälzen, hin zum Erforschen der Möglichkeiten und Chancen. Coaching stärkt Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung und Empowerment.

In meiner persönlichen Arbeit sind Psychologische Beratung und Coaching oft eng miteinander verbunden. Ich versuche möglichst keine generalisierte Schablone anzuwenden. Krankheit verstehe ich nicht als statische Größe oder als Gegenteil von Gesundheit. Vielmehr betrachte ich Krankheit und Gesundheit als Pole, zwischen denen wir uns hin und her bewegen. Die Bewegung ist auf physischer, psychischer und seelischer Ebene das entscheidende Element. Denn da, wo keinerlei Bewegung stattfinden kann, entsteht zwangsläufig ein Stau oder eine Blockade.

Patient:in oder Klient:in?

Im Setting der Psychotherapie kann es passieren, dass Menschen ihre Verantwortung (unbewusst/unbeabsichtigt) an ihre Therapeut:innen abgeben. Therapeut:innen werden zur Projektionsfläche und übernehmen die Mutter/Vater-Rolle oder werden als allwissende Expert:innen betrachtet, die die „beste Lösung“ für „den kranken Patienten“ kennen.  Dieser Umstand mag von vielen Patient:innen tatsächlich als hilfreich empfunden werden, doch kann er (unbeabsichtigt!) dazu beitragen, dass eine erlernte Hilflosigkeit und die damit verbundene Abhängigkeit von anderen Menschen noch mehr stabilisiert wird. 

Im Rahmen von meiner Beratung und meinem Coaching werden Menschen vor allem darin unterstützt, ihr Leben aus Ihren unterschiedlichen Anteilen heraus wahrzunehmen, innere Konflikte zu erkennen und Ihren Teil der Verantwortung für sich und den Umgang mit Ihren Problemen, Konflikten oder Beschwerden zu übernehmen. Es geht nicht darum „schnell wieder zu funktionieren“ und unerwünschte Symptome wegzudrängen, um so weiterzumachen wie bisher. Vielmehr geht es darum zu erforschen, welche Anteile Probleme und Symptome „produzieren“ und weshalb sie das tun. 

Die zentrale Frage lautet:
Wie sehen Sie sich selbst? Sind Sie Patient:in oder Klient:in?

Wenn Sie sich als Patient:in betrachten und davon ausgehen, dass Ihre Krankheit behandelt werden muss – empfehle ich Ihnen die Vorstellung bei einer psychotherapeutischen Praxis.

Betrachten Sie sich als Klient:in, stellt die Fähigkeit eigenverantwortlich reflektieren und handeln zu können, eine notwendige Voraussetzung für eine Psychologische Beratung und/oder ein Coaching dar. Ebenso sollten eine gewisses Maß an psychischer Stabilität und die Bereitschaft zur Veränderung vorhanden sein.

Wichtiger Hinweis: Selbstverständlich können auch Menschen mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung Coaching und Psychologische Beratung in Anspruch nehmen! Es geht lediglich darum, dass diese sich darüber im Klaren sind, dass es sich um eine andere Art der Zusammenarbeit handelt, als bei einer Psychotherapie. Sie werden in Beratung und Coaching anders „gefordert“, indem sie auf blinde Flecken aufmerksam gemacht werden und in Kontakt mit jenen unbewussten Strategien kommen, die Sie bisher von Gesundheit, Freude, Selbstliebe und innerer Zufriedenheit abhalten. 

Grenzen der Eigenverantwortung

Sie können leider nicht alles im Leben kontrollieren, was Ihnen geschieht. Daher tragen Sie selbstverständlich auch nicht für alles, was Sie aktuell an Beschwerden und Problemen erleben, die alleinige Verantwortung!

Viele Dinge, die Sie erlebt haben, haben Sie möglicherweise als ungerecht und sehr schmerzhaft empfunden. Für viele von diesen Dingen konnten Sie möglicherweise nichts – sie sind ohne Ihre Zustimmung geschehen. Viele Dinge liegen außerhalb Ihres alleinigen Handlungsspielraums. Andere Menschen, äußere Umstände, Strukturen etc. sind in einem bestimmten Maße immer mitverantwortlich für Ihr Leben. Nicht alles, hängt allein von Ihnen und Ihren Entscheidungen ab.

Sie können jedoch entscheiden, wie Sie jetzt mit den Dingen umgehen möchten, die Ihnen passiert sind bzw. die Ihnen passieren. Sie haben die Wahl, wie Sie Ihren Zustand und sich selbst beurteilen möchten.

Dazu stehen Ihnen jede Menge Möglichkeiten zur Verfügung. Es gibt eine Vielzahl an Angeboten, um sich selbst besser zu verstehen, den Körper zu spüren, das Nervensystem zu entspannen, die eigene Persönlichkeit zu entwickeln, das wahre Selbst zu erforschen oder Beschwerden und Krankheiten zu behandeln. Keines der Angebote ist besser oder schlechter! Es liegt in Ihrer Verantwortung zu entscheiden, was Sie ausprobieren möchten und welche Maßnahmen, Personen, Ansätze, und Methoden dazu für Sie in Frage kommen.

Wichtig ist nur: Entscheiden Sie.